呼吸は大事

鬼滅の刃ではないですが本当に呼吸は大事と思う。緊張(ストレスを感じて)時の呼吸が浅いことに気づけると、自分のペースが乱れていることを感じることができる。逆に呼吸を整えると感情は落ち着く。早くこれに気づけると大分人生が楽になる。呼吸を整えるためにベッドで呼吸に集中した瞑想を取り入れてから、ストレスが軽減、睡眠が深まり体調も回復、自然と前向きになれるようになった。